LA CUERDA

Este es un juego que se puede hacer en grupos o individualmente. Cuando se juega grupal mente, dos personas sujetan cada uno de los extremos de una soga y la hacen girar.

Los participantes deben saltar la cuerda sin tropezar con esta y, en ocasiones, los niños cantan canciones mientras están saltando.

Cuando se juega individualmente, el participante que salta es el mismo que sostiene la cuerda. Se pueden hacer competencias, tales como quién dura más tiempo saltando. 

Saltar la soga no sólo es divertido, sino que trae beneficios para la salud, ya que promueve la ejecución de actividad física.

RECOMENDACIONES PARA SALTAR CUERDA

Saltar cuerda es un ejercicio sencillo, pero que requiere cierta técnica, y creo que los siguientes consejos te pueden ayudar a dominarla rápidamente:

• Mantén la cabeza recta y la mirada al frente, no mires hacia abajo.
• Mantén el torso recto y las rodillas ligeramente dobladas.
• Mantén los codos cerca del cuerpo.
• Utiliza las muñecas para hacer girar la cuerda, no los brazos.
• Utiliza la parte delantera de los pies (metatarso) para impulsarte y para aterrizar. Es suficiente con que saltes 3-4 cm.
• Utiliza calzado sin acolcha miento; si saltas descalzo mejor todavía, pero no te lo aconsejo mientras no domines la técnica, los latigazos en los pies no son tan agradables.